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　　完美體育喝奶茶后為什么睡不著(zhù)？這個(gè)變化透露了原因很多人以為喝了茶以后睡不著(zhù)覺(jué)，是因為茶葉中含有“茶多酚”。中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺專(zhuān)家成員阮光鋒介紹，茶多酚是茶葉中酚類(lèi)物質(zhì)及其衍生物的總稱(chēng)，主要為黃烷醇（兒茶素）類(lèi)，是形成茶葉色香味的主要成份之一。

　　咖啡因也叫咖啡堿，屬于茶葉中生物堿的一種。茶葉中的生物堿包括咖啡堿、可可堿、茶堿等，其中咖啡堿含量最多365wm完美體育，這才是很多人喝茶、尤其是濃茶后感覺(jué)興奮、睡不太好的原因。

　　根據《中國居民膳食咖啡因攝入水平及其風(fēng)險評估》顯示，對我國成年消費者來(lái)說(shuō)，咖啡因攝入貢獻率最高的依次為茶葉、茶飲料、奶茶和咖啡；其中，茶葉對消費者咖啡因攝入的貢獻率達到74.80%；而未成年人咖啡因攝入貢獻率最高的依次為奶茶、茶飲料、茶葉和巧克力。

　　《中國居民膳食咖啡因攝入水平及其風(fēng)險評估》指出，健康的咖啡因安全攝入量在每日400毫克以?xún)龋?8歲以下未成年人的咖啡因安全攝入量在每日175毫克左右。

　　根據相關(guān)品牌公示情況，部分奶茶和果茶所含咖啡因量超過(guò)100毫克，所以標注“紅燈”；中等含量的水平在每杯50毫克至100毫克左右，標注“黃燈”；純果茶、牛奶類(lèi)飲品的咖啡因含量低于50毫克，標注“綠燈”。

　　考慮到咖啡因對睡眠可能產(chǎn)生的影響以及在內的代謝速度，建議消費者在下午前飲用“紅燈”產(chǎn)品365wm完美體育，傍晚前飲用“黃燈”產(chǎn)品。

　　有些人群應特別關(guān)注咖啡因的攝入量。阮光鋒舉例，睡眠有障礙者、心率失常者、缺鐵性貧血患者365wm完美體育、胃酸反流患者、腸易激綜合征患者、未成年人等群體，攝入咖啡因都要謹慎。